Thinkable Health

# Thinkable: Ваш супутник психічного здоров’я при хронічних захворюваннях

Чи можуть кращі моделі мислення допомогти вам впоратися з хронічним болем, мігренню, шумом у вухах та іншими захворюваннями?

Відповідь ТАК!

Дослідження показують, що Thinkable допомагає користувачам покращити своє психічне здоров’я та навички подолання, тренуючись щодня лише протягом 14 днів. Створений доктором Гаєм Дороном, клінічним терапевтом і експертом із мобільного здоров’я, Thinkable підтримується дослідженнями та призначений для покращення ваших процесів мислення, підвищення впевненості та покращення настрою — і все це без введення жодного рядка.

Thinkable — це розумний, персоналізований інструмент, який допоможе вам протистояти проблемам хронічних захворювань, покращити ваше психічне благополуччя та сприяти особистому зростанню.

## ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ

- Навчіться сприймати позитивне мислення та розвивати стійкість перед обличчям хронічних симптомів

- Відстежуйте свій настрій і рівень болю, щоб побачити, як змінюється ваш внутрішній діалог

- Перегляньте візуальний журнал свого прогресу та лікування симптомів

- Тренуйтеся щодня протягом 14 днів, щоб зробити саморозмову вашим найпотужнішим інструментом подолання

## ЦЕ ЯК ТЕРАПІЯ?

Thinkable включає в себе ключові елементи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), перетворюючи їх на доступний, захоплюючий додаток. Хоча це не заміна індивідуальної терапії, воно дає вам змогу займатися самообслуговуванням, залучаючись до своїх думок і розвиваючи здорові моделі мислення, відстежуючи свій настрій і симптоми.

## ЩО МЕНІ ПОТРІБНО ЗРОБИТИ, ЩОБ КРАЩЕ СПОРІВАТИСЯ?

- Використовуйте трекер настрою та симптомів, щоб відстежувати зміни

- Відкиньте марні думки про свій стан

- Використовуйте підтримуюче мислення та стратегії боротьби з болем

- Практикуйте техніки релаксації, щоб заспокоїти розум і тіло

- Виконуйте щоденні вправи для отримання максимальної користі

## ПСИХІЧНА КАРТА GGTUDE ДЛЯ ХРОНІЧНИХ ЗАХВОРІВ

Життя з хронічними захворюваннями може бути складним завданням. Thinkable допомагає покращити ваше психічне здоров’я та здатність справлятися зі щоденними симптомами. Відстежуючи свій настрій, рівень болю та впевненість, ви можете побачити відчутний прогрес у лікуванні свого стану.

## ДЛЯ КОГО ЦЕ?

- Особи, які живуть із хронічним болем, мігренню або шумом у вухах

- Ті, хто відчуває тривогу або депресію, пов'язану зі своїм медичним станом

- Люди, які прагнуть кращої рівноваги та спокійного розуму, керуючи симптомами

- Опікуни та члени сімей, які підтримують близьких з хронічними захворюваннями

- Усі, хто прагне розвинути стійкість і позитивні стратегії подолання

## ПОДОРОЖІ, ЩО МИ ОХРАНЮЄМО

- Лікування хронічного болю

- Стратегії подолання мігрені

- Прийняття та адаптація шуму у вухах

- Тривога та занепокоєння за здоров'я

- Настрій і мотивація при хронічних захворюваннях

- Образ тіла та хронічні захворювання

- Стосунки та хронічні захворювання

- Травма, пов'язана з медичним досвідом

- Підтримка вихователя та самообслуговування

## КОНФІДЕНЦІЙНІСТЬ ТА ЗАХИСТ ДАНИХ

Ми надаємо пріоритет вашій конфіденційності та безпеці персональних даних. Щоб підвищити ефективність програми, ми збираємо такі дані, як відстеження настрою та ваші відповіді на різні думки. Ці дані знеособлюються перед надсиланням на наші сервери для вдосконалення програми. Особисті дані зберігаються локально на вашому пристрої та недоступні для нашої системи.

## МОЖЛИВА ПІДПИСКА

Thinkable пропонує всі модулі Thinkable в одному бездоганному досвіді. Спробуйте безкоштовні базові подорожі, а потім оновіть, щоб отримати доступ до понад 1500 вправ із оновленим вмістом, розробленим для лікування хронічних захворювань.

Прийміть новий спосіб мислення та впорайтеся з Thinkable — вашим партнером у подоланні викликів хронічних захворювань.